من نحن  |  أسرة التحرير  |  أعلن معنا  |  اتصل بنا  | 
syria-life.com|سيريالايف
آخر تحديث : الأحد 26 حزيران 2022   الساعة 12:02:00
بحث في الموقع
استفتاء
تابعونا على الفيس بوك
إشترك معنا
N/A
   استبعاد حكومي جديد...الصيادلة خارج مظلة الدعم !    الثقافة السورية تصف اعتذار هبة طوجي والرحباني بالفصل " الناقص" !!    عاصفة مطرية "صيفية"...تضرب الساحل السوري وخسائر كبيرة    سورية ودول أخرى على موعد مع تسونامي مدمر ... واليونسكو تحذر !    خيبة أمل في مطار ألماني..لم شملها فخانته مع آخر !    إحصاء وإزالة الأضرار التي خلفتها العاصفة المطرية    "مياس" اللبنانية التي أبهرت أمريكا    رفضو الرقص معها ...فقامت بتزوج " دمية" وإنجاب طفل !!    لافروف: الغرب يعيق عملية إعادة الإعمار وعودة اللاجئين الى سورية    المهندس "عرنوس" حريصون على تعزيز العلاقات الثنائية مع البحرين
كيف يمكن أن تعوض نقص "فيتامين D" دون عقاقير؟
ماذا يسبب نقص فيتامين D..؟
سيريالايف

ذكرت خبيرة التغذية الروسية الدكتورة يلينا فوسكريسينسكايا، إن هناك مواد غذائية تساعد على تعويض نقص فيتامين D في الجسم.

وتشير الخبيرة في حديث لوكالة "نوفوستي" الروسية للأنباء، إلى أن فيتامين D هو أحد الفيتامينات المهمة للجسم، لأنه يساعد على امتصاص الكالسيوم والفوسفور من الطعام، ويمنع هشاشة العظام وتطور السرطان.

وتقول الخبيرة الروسية "ينتج الجسم حوالي 90 بالمئة من فيتامين D بمساعدة الأشعة فوق البنفسجية، ولكن في فصل الشتاء حيث تقل أشعة الشمس، يمكن تعويض نقص هذا الفيتامين بتناول الأسماك الدهنية مثل السلمون، والكافيار الأسود والأحمر. كما يمكن الحصول على هذا الفيتامين من فطر الغابات، كذلك يوجد هذا الفيتامين في البيض ولحم البقر والزبدة وحليب الماعز والأجبان".

وتشير الخبيرة، إلى أن فيتامين D يدعم صحة الجهاز العصبي ومنظومة المناعة وينظم مستوى الكوليسترول في الدم.

ويعاني العديد من الأشخاص من أعراض صحية مثل الإرهاق وتقلب المزاج والاكتئاب وتساقط الشعر، ويكون مرد هذه الأعراض في الغالب  لنقص حاد في فيتامين D وخاصة في الشتاء أو عند الأشخاص الذين تمنعهم طبيعة عملهم المكتبية من أخذ قسط كاف من أشعة الشمس.

 
السبت 2022-02-26 | 19:27:04
هل ترغب في التعليق على الموضوع ؟

ملاحظة : جميع التعليقات المنشورة تعبر عن رأي أصحابها ولا علاقة لموقع سيريا لايف الإخباري بمحتواها

: الاسم
: البريد الالكتروني
: عنوان التعليق

عدد الأحرف المسموح بها 500 حرف
: نص التعليق
: أدخل الرمز
   
الرئيسية  |   شخصيات  |   سياسة  |   اقتصاد  |   محليات  |   جامعات ومدارس  |   حوادث  |   تحقيقات  |   علوم واتصالات  |   ثقافة وفن  |   رياضة  |   صحافة المواطنين  |   صورة من الشارع  |  
جميع الحقوق محفوظة لموقع سيريا لايف | syria-life.com © 2009 - 2022
Powered by Ten-neT.biz ©